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杭州丝足养生技师谈脾胃虚中医食疗方法有哪些

发表日期:2018-06-10 19:14文章编辑:admin浏览次数: 标签:    

杭州丝足养生技师谈脾胃虚中医食疗方法有哪些呢?
 
  脾胃虚的人身体素质是比较低下的,身体很容易出现各种问题,特别容易患上肠胃疾病。所以脾胃虚的人在平时一定要注重脾胃的调理,除了生活调理之外,还可以采取食疗的方法,就可以逐渐恢复脾胃的健康。
 
  那么脾胃虚应该怎样调理呢?
  1、平时注意保暖
 
  虽然现在是夏季天气炎热,但是很多人都喜欢吃各种冰饮,而且会经常待在空调房里,脾胃虚的人一定要注意了,要注意保暖措施,特别是腹部的保暖,在平时要避免吃生冷的食物和喝各种冰饮,也不能长时间待在空调房里。
 
  2、保持积极乐观的心态
 
  保持轻松愉悦的心情,可以让人体的阴阳得到平衡,可以让气血保持通畅,能够让身体保持健康的状态,就可以促进疾病的康复。有研究发现,当人精神愉悦的时候,中区神经比较兴奋,指挥能力就会加强,人体内就可以正常的消化和吸收,分泌和排泄都能得到很好的调整,就可以保持旺盛的新陈代谢。所以脾胃虚弱的人一定要保持良好的心态。
 
  3、适当的进行体育锻炼
 
  脾胃虚弱的人在平时应该多参加户外活动,可以进行慢跑和爬山以及瑜伽等方式,经常参加体育锻炼,可以促进肠胃的蠕动,能够提高身体的消化功能,可以增强身体素质和提高免疫力,而且利于身体排毒。脾胃虚弱的人还可以在睡觉之前按摩腹部,这样能够帮助脾胃的顺利运行。
 
杭州丝足会所
 
  4、科学饮食
 
  在平时要养成良好的饮食习惯,每天要定时定量的进食,并且要做到荤素搭配和粗细搭配,不要出现偏食挑食的习惯,除了主食之外,还应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果,这样能够增强肠胃的消化能力。
 
  杭州丝足会所脾胃虚中医食疗方法有哪些呢?
 
  1、八宝粥
 
  首先准备山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,还有莲子、芡实、薏苡仁,用这些中药材熬粥喝,可以起到益气养血和健胃强身的作用,比较适合体虚乏力和气血亏虚的人。
 
  2、山药薏苡仁粥
 
  应该准备薏苡仁15克和粳米100克以及山药50克,用这三种中药材熬粥喝,可以起到补气健脾胃的作用,还可以起到止泻的作用,比较适用于脾胃虚弱所导致的食欲不振以及大便溏泻的症状。
 
  3、参枣粥
 
  准备100克梗米和十枚大枣,还有15克党参,用来一起熬粥喝,可以起到健脾益气的作用,适用于体虚气弱和食欲不振的病人。
 
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